Un buen descanso siempre ha sido imprescindible para llevar una vida saludable y feliz. En estos tiempos acelerados, donde el estrés es moneda corriente, la importancia del descanso es aún mayor. En este artículo compartimos seis claves del colchón para que dormir sea un placer.

Estos puntos fueron elaborados por los expertos de Piero, un fabricante argentino con medio siglo de trayectoria que dispone de certificaciones de gestión de calidad (ISO 9001:2008) y gestión ambiental (ISO 14001:2004) y que forma parte de la International Sleep Product Association (ISPA).

Los seis requisitos indispensables que debemos atender para que el colchón logre satisfacer nuestras necesidades son:

1. Comodidad: Todos los extremos son malos. No hay que pensar que un colchón muy duro es el más saludable ni convencerse de que los colchones blandos son los más cómodos. Los materiales modernos brindan la dureza exacta para conjugar comodidad y salud.

2. Soporte: El colchón y la base deben trabajar en conjunto para que el cuerpo se relaje y la columna mantenga una posición cómoda, pero sosteniendo su curva natural.

3. Espacio: Para dormir plácidamente, necesitamos el espacio suficiente. El colchón tiene que ser lo suficientemente grande para permitir la libertad de movimiento, aún en una cama matrimonial compartida.

4. Durabilidad: Como todos los productos, el colchón se desgasta de manera gradual. La comodidad y el soporte, por lo tanto, se reducirán con el tiempo. Por eso hay que evaluar el colchón dos veces al año para determinar cuándo es tiempo de un reemplazo.

5. Complementariedad: El colchón y su base deben considerarse en conjunto. No sirve tener un colchón nuevo en una base vieja ya que no podrá ofrecer todos sus beneficios.

6. Valor: Nunca debemos comprar el colchón más barato, sino aquel fabricado con materiales de calidad. El mejor valor en una compra no es el precio más bajo, sino la inversión en salud.

Al considerar estas seis claves del colchón, podremos mejorar la calidad de nuestro descanso y empezar cada día con una sonrisa.

En ZonaColchones.com: Consejos para un buen descanso

Imagen 1 Flickr CC Daquella manera
Imagen 2 Flickr CC sebastianmontini

Los seres humanos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Cada año dormimos unas 5,6 semanas, lo que quiere decir que, si vivimos 75 años, habremos estado dormidos 23 años y medio. Si quieres que todo este tiempo sea placentero, tienes que seguir algunos consejos para un buen descanso.

Los expertos afirman que, para que esto sea posible, hay prestar atención a diversas cuestiones. La posición corporal, la estructura de la cama y, por supuesto, las características del colchón, son importantes para dormir bien.

Cuando utilizamos un colchón blando, la postura recomendada por los especialistas es boca arriba. Con una almohada bajo las rodillas, además, podremos contribuir a la relajación de la espalda.

Quienes prefieren la posición contraria (es decir, boca abajo), deben saber que favorece el dolor de cuello y de espalda. Si la costumbre es más fuerte, sin embargo, lo mejor es optar por un colchón firme.

Dormir de lado con las rodillas un poco flexionadas es la alternativa más conveniente, ya que ayuda a relajar todas las partes del cuerpo. Con esta posición, tendremos que analizar el colchón según nuestra contextura física y eventuales dolencias, pero esto trasciende al hecho de dormir de lado.

Otros consejos para un buen descanso están vinculados a la elección de la almohada. Es importante tener en cuenta el tipo de colchón antes de comprar una almohada, ya que el grosor de la misma deberá estar relacionado con las características del colchón. Con el colchón apropiado, la almohada correspondiente, una postura saludable y un ambiente silencioso y oscuro, el descanso será más fructífero.

En ZonaColchones.com: Dureza del colchón

Imagen 1 Flickr CC Orin Zebest
Imagen 2 Flickr CC Mike Burns

En esta oportunidad te brindaremos algunos ítems para que sepas cómo elegir la almohada perfecta. Recuerda que invertir en una almohada es invertir en calidad de vida, ya que la misma es el complemento imprescindible de un buen colchón para dormir.

Deberás tener en cuenta cómo es tu postura al dormir, y te darás cuenta de ello al ver de qué manera te despiertas la mayoría de las veces. Por ejemplo:
Si duermes de lado, la almohada debe ser firme y gruesa, porque nos permitirá que el cuello quede de forma horizontal y alienado con la columna vertebral.

Para los que duermen boca arriba, requieren que el cuello adopte una forma natural y que la almohada sirva de soporte, por eso necesitarán una almohada de firmeza y grosor intermedio. Por el contrario, una mala postura será la responsable de contracturas y mal dormir.

Para los que acostumbran dormir boca abajo, necesitarán recurrir a una almohada fina y blanda, que facilitará que la cabeza y el cuello mantengan una postura natural. Las personas inquietas al dormir tendrán que optar por una almohada de firmeza media.

En Zona Colchones.com: Tipos de almohadas

Imagen: campomartextil.blogspot.com

Dormir cómodamente es lo que cada persona añora al arrojarse a la cama, y para eso, deberá estar rodeado de elementos de excelente calidad. Si lugar a dudas, los dos más importantes son el colchón y la almohada, lo que generó que numerosos fabricantes creen objetos revolucionarios en el mercado.

En función de la posición que tomemos para descansar pondremos los brazos de una forma o de otra, pero muchas veces se ubican por debajo de la almohada. Esto nos puede resultar incómodo e incluso puede generar que el brazo se duerma. Por esta razón, se creó Arms Sleepers Pillow, un almohadón que posee en su diseño un hueco destinado al brazo.

Dormir en armonía

Este accesorio para dormir placidamente, está pensado además para mejorar la postura del cuello al dormir y para evitar los ronquidos. En cuanto a su mantenimiento, esta conformado por un funda que se puede quitar fácilmente y se puede limpiar en lavadora.

Cómo lograr un sueño perfecto

Un colchón de excelente calidad será el responsable de otorgarle noches placenteras sin insomnio ni dolores musculares por todo el cuerpo a la mañana siguiente. Sin embargo existen otros factores que intervienen en el relax:

No todos precisamos las mismas horas de descanso para estar en buenas condiciones, ciertos individuos para lograr un pleno rendimientos con seis hora les alcanza, mientras que para otros, le es necesario como mínimo nueve horas de sueño. Además la contextura física, la altura, el peso, la sensibilidad y elasticidad de la piel jugarán un papel fundamental en la selección del colchón indicado para una persona.

Previamente a ir a dormir, se les recomienda a las personas que eliminen aquellos problemas del día para lograr una mejor relajación al dormir. Para lograr un excelente sueño, te ayudará la realización de una buena ducha antistress, o bien, el consumo de una comida liviana antes de ir a la cama.

Buen colchón, buen descanso, buen rendimiento

Debemos prestar mucha atención al colchón al momento de ir a dormir. De esto depende nuestro descanso.

Tenemos que escoger un colchón que se acomode a nuestras necesidades, que logre aliviar los dolores de espalda y mejorar las posturas de nuestro cuerpo. Existes muchas variedades en el mercado: colchones de muelles, de látex, de espuma.

Muchos especialistas recomiendan que para tener un muy buen descanso se debe usar colchones cuya elasticidad sea mayor en algunas áreas y en otras no. El colchón debería ser más blando en las áreas donde el cuerpo sea más pesado, como los hombros y la pelvis, y más firme en la zona de las extremidades.

Los extremos tampoco son muy buenos, un colchón que sea excesivamente duro aumentará mucho más la tensión en la espalda y un colchón blando prolongará la tensión en los músculos. Otra de las cosas importantes a tener en cuenta es que el colchón tenga una buena cobertura que le permita añ colchón respirar.