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Consejos para dormir bien

cómo lograr un sueño perfecto

Cómo lograr un sueño perfecto

Un colchón de excelente calidad será el responsable de otorgarle noches placenteras sin insomnio ni dolores musculares por todo el cuerpo a la mañana siguiente. Sin embargo existen otros factores que intervienen en el relax:

No todos precisamos las mismas horas de descanso para estar en buenas condiciones, ciertos individuos para lograr un pleno rendimientos con seis hora les alcanza, mientras que para otros, le es necesario como mínimo nueve horas de sueño. Además la contextura física, la altura, el peso, la sensibilidad y elasticidad de la piel jugarán un papel fundamental en la selección del colchón indicado para una persona.

Previamente a ir a dormir, se les recomienda a las personas que eliminen aquellos problemas del día para lograr una mejor relajación al dormir. Para lograr un excelente sueño, te ayudará la realización de una buena ducha antistress, o bien, el consumo de una comida liviana antes de ir a la cama.

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Viernes, 11 de junio del 2010

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